亜鉛と鉄分は大切なミネラル

亜鉛は過剰に摂取すると人体に影響がでる可能性があります。
亜鉛は体内のさまざまな機能に影響があり、髪の成長や健康に大切な栄養素です。

亜鉛サプリメントは、一般的に5mgの低量での使用が良い。
あなたは過剰な亜鉛の摂取量ではないですか?
身体中の亜鉛濃度は、それらを使用することができることのレベルを超えている場合には、金属の味がします。
もし、効果のある金属の味覚がある場合、十分な亜鉛が摂取されているでしょう。

亜鉛は、ほぼすべての細胞に見られる本質的な鉱物です。
それはあなたの体の生化学的反応を促進する物質である約100酵素の活性を刺激します。
亜鉛は、創傷治癒のために必要とされる健康的な免疫系が味と香りの感覚を維持するのに役立ちますし、DNA合成に必要とされているサポートされ効果があるといえます。
亜鉛はまた、妊娠、小児期および青年期の正常な成長と発展に効果を発揮してサポートしています。
亜鉛欠乏は、ほとんどの場合、亜鉛の摂取が不十分又は難吸収されると、体からの亜鉛の損失が増加しているときに、発生した場合、または亜鉛増加のための体の要求。
亜鉛はまた、あまり植物ベースの食事、全粒穀物や乾燥豆に基づいて特にから吸収されます。
このため、亜鉛の要件は、医学研究所によると、いくつかの菜食主義者のために50%ほど高くなる可能性があります。

医師が重度の鉄欠乏であなたを診断していない限り、鉄のサプリメントは推奨されません。
あなたは鉄のサプリメントを取る行う場合は、ドラッグストアの中で最も一般的な店頭鉄サプリメントとして見つける硫酸第一鉄を避け効果的です。また亜鉛サプリメントとしては海乳EXが効果的です。
身体が同化する第一鉄、硫酸は困難であり、鉄が水溶性ではないので、身体に座るし、時間をかけて重篤な肝障害を引き起こすことがあります。
したがって、低亜鉛、鉄栄養状態に悪影響神経心理学的パフォーマンスに影響を与える可能性が高いように見えました。
亜鉛と鉄の補充は、神経心理学的機能の側面を効果的の両方でした。

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